女の子の大敵!冬の乾燥に試してほしい3つの対処法

女の子の大敵!冬の乾燥に試してほしい3つの対処法

体内の水分は約60%!健康にも肌にも大切な水分補給

外にいても室内にいても、湿度の少ない空気は肌からどんどん水分を奪っていきます。
そこで大切なのが水分補給!これ、案外出来ている人は少ないんです。忙しくて忘れていたり、まだ喉が渇いてないし、など心当たりがある方も多いはず…。
しかし人間は体内の水分が2%失われると身体能力が低下してしまうのです!
当然動きも鈍くなりますし、どんどん不調になってしまいます。
喉が乾くと思うのは必要な水分が失われてしまったタイミングなので、喉が乾いていなくてもしっかりと水分補給しましょう!
1日の水分の必要量は約1.5リットル。
一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度(150~250ミリリットル)の量の水を1日に6~8回飲み乾燥を防ぎましょう。
体を冷やさない為にも白湯がオススメです。血行も良くなって唇の乾燥も違ってきますよ。

お風呂上がり、すぐに浴室から出ない!

体を拭くのは湿度の高い浴室でする方が空気中に逃げていく水分を抑えることが出来ます。
脛や腰まわりの皮脂が出にくい部分にしっかりと水分を残して保湿クリームを塗ることでしっとり感が全く違います!
また寒い脱衣所よりも暖かい浴室の方が、急いでゴシゴシ拭いて肌を痛めることも無くなりますよね。

濡れタオル必須!暖房で乾燥したお部屋を簡単に加湿

寝る前に濡れたタオル2、3枚を枕元にハンガーで吊るしておくだけ。これだけです!
朝起きた時の肌のごわつき、喉の渇き具合が全く違います。
電気を使わないので安全ですしお金もかかりません。暖房で乾燥したお部屋に是非取り入れてみて下さい。

いかがでしたか?「最近、肌が乾燥してるなぁ」と感じている方、空気の乾燥が気になる方、どれも気軽にできる事なので意識して実践してみて下さいね!乾燥知らずのしっとり肌を手に入れましょう!

女の子の大敵!冬の乾燥に試してほしい3つの対処法

体内の水分は約60%!健康にも肌にも大切な水分補給

外にいても室内にいても、湿度の少ない空気は肌からどんどん水分を奪っていきます。
そこで大切なのが水分補給!これ、案外出来ている人は少ないんです。忙しくて忘れていたり、まだ喉が渇いてないし、など心当たりがある方も多いはず…。
しかし人間は体内の水分が2%失われると身体能力が低下してしまうのです!
当然動きも鈍くなりますし、どんどん不調になってしまいます。
喉が乾くと思うのは必要な水分が失われてしまったタイミングなので、喉が乾いていなくてもしっかりと水分補給しましょう!
1日の水分の必要量は約1.5リットル。
一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度(150~250ミリリットル)の量の水を1日に6~8回飲み乾燥を防ぎましょう。
体を冷やさない為にも白湯がオススメです。血行も良くなって唇の乾燥も違ってきますよ。

お風呂上がり、すぐに浴室から出ない!

体を拭くのは湿度の高い浴室でする方が空気中に逃げていく水分を抑えることが出来ます。
脛や腰まわりの皮脂が出にくい部分にしっかりと水分を残して保湿クリームを塗ることでしっとり感が全く違います!
また寒い脱衣所よりも暖かい浴室の方が、急いでゴシゴシ拭いて肌を痛めることも無くなりますよね。

濡れタオル必須!暖房で乾燥したお部屋を簡単に加湿

寝る前に濡れたタオル2、3枚を枕元にハンガーで吊るしておくだけ。これだけです!
朝起きた時の肌のごわつき、喉の渇き具合が全く違います。
電気を使わないので安全ですしお金もかかりません。暖房で乾燥したお部屋に是非取り入れてみて下さい。

いかがでしたか?「最近、肌が乾燥してるなぁ」と感じている方、空気の乾燥が気になる方、どれも気軽にできる事なので意識して実践してみて下さいね!乾燥知らずのしっとり肌を手に入れましょう!

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